Autogestión emocional eficaz - Fundación Universidad Carlos III

Autogestión emocional eficaz

Conoce, entrena y practica herramientas específicas de autogestión emocional para optimizar el rendimiento.
  • Modalidad: Online síncrono


  • Horario: de 16.00 a 19.00


  • Fechas: 14, 17 y 21 de diciembre


Sobre el programa

Primera sesión
Las emociones:

  • Qué son, cómo funcionan, y su utilidad.
  • Cómo afectan las emociones al rendimiento.
  • Qué es la Inteligencia Emocional.
El estrés:

  • Qué es.
  • Estrés útil (Eustrés) vs Estrés ineficaz (Distrés).

Segunda sesión
Herramientas para la autogestión emocional y del estrés (I):

  • Herramientas para la esfera cognitiva: Cómo funcionan los pensamientos y cómo gestionarlos en situaciones cargadas emocionalmente.
  • Herramientas para la esfera fisiológica: Herramientas para centrarse en el presente (Mindfulness).

Tercera sesión
Herramientas para la autogestión emocional y del estrés (II):

  • Herramientas para la esfera fisiológica: Habilidades de “desactivación” fisiológica (Relajación)
  • Herramientas para la esfera conductual: Elegir la conducta más adecuada en presencia de situaciones emocionalmente intensas.

Impartido por Mercedes Cavanillas
Psicóloga, Psicoterapeuta y Formadora en Habilidades y Competencias para diferentes organizaciones, Coach Ejecutivo, Consultora de RRHH. Experiencia docente en instituciones como la Universidad Carlos III de Madrid, Fundacion UC3M, el Instituto de Empresa, IE University, Universidad Pontificia de Comillas e ICP (Institute for Coaching Psychology).

Live Streaming

Clases online en directo desde cualquier dispositivo. El profesor solucionará tus dudas en el momento.

Excelencia educativa

Con la calidad y el reconocimiento que avala todos nuestros programas.

Aprendizaje intensivo

Adquiere todos los conocimientos que necesitas de forma rápida y práctica.

Información práctica

  • Modalidad: Online síncrono


  • Horario: de 16.00 a 19.00


  • Fechas: 14, 17 y 21 de diciembre


Requisitos
  • Sin requerimientos técnicos.

Precios
  • Estudiantes: 135€
  • Alumni: 165€
  • Profesionales: 220€

Menú

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